Especialistas dão dicas de saúde ao cantor de pagode, Léo Santana. Confira!

"Como muito, sou muito grande e preciso sustentar meu corpo. A genética me ajuda a não engordar. Minha rotina de shows acaba me fazendo comer muitas besteiras. Malho desde os 12 anos. Uma das minhas maneiras de perder peso é durante os shows. Malho 3 vezes por semana, para manter o físico. Não quero aumentar mais", revelou Léo Santana, vocalista do grupo Parangolé. Peso:111 kg Altura:1,99m   Por  Anna Karla C. Roriz / CRN5-1511 Conforme descrito pelo artista Léo Santana,  observa-se que hoje a maior preocupação é quanto ao ganho de peso e à forte influência genética nessa manutenção, além dos excessos alimentares e escolhas não saudáveis. Partindo desse ponto, tendo em vista seu intenso gasto energético nas atividades de trabalho e malhação, esse peso pode continuar sendo mantido por um tempo, porém, alterações metabólicas e seus riscos à saúde independem do peso, ou seja, o indivíduo pode ter complicações, doenças ou risco de desenvolvê-las independentemente de o peso estar adequado ou não. É lógico que o excesso aumentaria as chances, mas o cuidado com o hábito alimentar associado ao estilo de vida adequado é muito importante e deve ser permanente para todos. Assim, há opções alimentares rápidas e práticas para serem consumidas nos momentos de "correria ou agitação". As formas de preparo e as escolhas são fundamentais e, quanto mais naturais e menos industrializadas, melhor. Como já houve atendimento nutricional, acredito que essas sugestões tenham sido fornecidas, por isso, vale a pena se esforçar para que o desempenho satisfatório em todas as atividades permaneça por mais tempo e com qualidade.   Por  Cristiane Lázaro / CRN BA 1617 Vi uma entrevista na TV Bahia onde Léo Santana disse estar com 23 anos, ou seja, na flor da idade e com todo o gás. Apesar de ele não especificar o conteúdo do hambúrguer, com certeza deve ser com bastante gordura saturada presente na carne, nos queijos, presunto, ovo e nos molhos que geralmente acompanham. Além do hambúrguer, ele come muitas besteiras e, ainda por cima, fica com aquele corpão?! Cruel não?! Mas por que isso? Como ele não engorda? No momento, um dos fatores que contam positivamente para Léo é a idade. Outro ponto: além de ser um rapaz alto (1,99cm), altura que  irá influenciar no cálculo do gasto calórico diário, malha desde os 12 anos e vai à academia 3 vezes por semana. Se essa atividade tiver duração acima de 30 minutos, já é considerada uma atividade moderada. O que ele se esqueceu de contabilizar são as calorias gastas nas atividades aeróbicas nos ensaios da coreografia dos shows e as horas no palco dançando, pulando e no rebolation. ?A criança? precisa comer mesmo! E só não engorda porque o gasto calórico é maior do que a ingestão de alimentos Junto com as calorias, existe também uma perda hídrica e de sais minerais muito importante. Mas isso não quer dizer que ele pode relaxar! Ele poderia ter um desempenho ainda melhor se tivesse à mão alimentos mais saudáveis, com baixa gordura e ricos em carboidratos antes e após os shows. Além disso, a reposição hídrica e de sais minerais também é superimportante. Se esses aspectos não forem corrigidos, com o tempo, o organismo poderá ter uma estafa, uma fadiga. Com a chegada do carnaval, a maratona intensa de shows vai começar e o corpo além de estar bem preparado, precisa ser bem cuidado. Autoras: Cristiane Lázaro / CRN BA 1617 Possui graduação em nutrição pela Universidade Federal Fluminense - UFF (1997). Anna Karla C. Roriz / CRN5-1511 Nutricionista, Mestre em Nutrição, Alimentos e Saúde pela Universidade Federal da Bahia ? UFBA.   Fonte: Site iBahia