Meus amores, como estão vocês?

Criar expectativas, significa criar futuro no presente? 

Isso pode atrair ansiedade para nossas vidas?

 O que vocês pensam sobre isso? Bora refletir...

A psicóloga e professora Sabine Heumann, explica que “expectativa é estar esperando pela probabilidade de que alguma coisa aconteça. É um mecanismo natural do ser humano. Quando se fala ‘não crie expectativas’, na verdade estamos dizendo para o outro lutar contra algo que é natural. É muito difícil não criar expectativas, pois elas têm vida própria e se criam sozinhas”, diz a psicóloga.

 Para Sabine, o importante é saber como manejar as expectativas de uma forma que fique claro que o que a gente espera é diferente do que vai acontecer. “Não há problema em sonhar com uma coisa boa e imaginar uma situação, desde que a pessoa entenda que isso é uma expectativa, uma imaginação e um desejo que não está, necessariamente, vinculado com a realidade. Ou seja, pode não acontecer”, afirma a docente.

 Mas, o que fazer com a realidade? Como lidar com a decepção? “A chave para lidar com as expectativas está, justamente, em aprender a manejar as nossas decepções. Nem tudo na vida vai acontecer da forma que a gente espera. A vida é assim, faz parte, mas, não é por causa disso que não se pode ou não se deve criar expectativas. Pelo contrário, afinal, as expectativas também nos movem. Se o fato de desejar muito alguma coisa me impulsiona para conquistar, isso é muito bom. O problema é quando ficamos apenas esperando e nos frustramos quando não acontece”, destaca Sabine Heumann.

 Pensar em cenários alternativos e em outros desfechos para as situações é, segundo a psicóloga, uma estratégia para lidar com as decepções. “A solução não é extinguir as expectativas, mas sim não se iludir, entendendo que nossa expectativa pode não acontecer. Tratar expectativa como expectativa, não como realidade”, finaliza Sabine (Fonte: Criar expectativas é um problema? | UNINASSAU).

 Bem...como vocês sabem, eu gosto de contextualizar linkando com minhas experiências de vida, então vamos lá: certa vez, eu, recém-chegada em uma empresa, numa primeira reunião de equipe, o senhor gestor fez a seguinte pontuação para mim: “estou criando muita expectativa na senhora, tive excelentes referências sobre à sua pessoa e o seu trabalho”. Confesso que isso não soou bem aos meus ouvidos e imediatamente respondi: “agradeço, mas peço que não crie e vamos deixar que com a rotina diária, o tempo se encarregue de mostrar, pois assim eu me sinto mais leve para exercer as atividades. Talvez ele tenha falado com a “melhor das intenções” mas a minha interpretação foi de uma expectativa exagerada da parte dele, mas propriamente como uma cobrança. Enfim, felizmente depois disso, nunca mais ele falou nada parecido e eu segui trabalhando na empresa kkkkkk.

 Confesso que eu me esforço muito para dosar minhas expectativas e aprender a lidar com a tal da ansiedade. Acredito que as expectativas estão diretamente ligadas aos nossos sonhos e anseios, e por isso é tão comum que elas causem sentimentos conflitantes. É preciso exercitar a criação de expectativas reais e coerentes e que condizem com o nosso projeto de vida.

Vou compartilhar algumas dicas que têm me ajudado:

1 – Tenha expectativas, mas saiba dosá-las;

2 – Não fuja da realidade;

3 – Não procure a perfeição nas outras pessoas;

 4 – Administre a ansiedade em todos os campos de sua vida;

 5 – Não se compare com os outros.

E aí, qual a opinião de vocês? Deixem nos comentários e mais uma vez, muitíssimo obrigada por viajarem comigo.

 Xêro da Moni

Logo logo voltarei aqui com o último texto do ano. 

Viugeeeee, misericórdia que 2023 já tá indo, mesmoooo.