Olá, tudo bem com você ?

Esse mês quero compartilhar um pouco do que tenho vivido, por que acredito que dividindo informações somamos experiências e eliminamos desconhecimentos! 

Cheguei ao climatério, já escutou falar dele? Não? E que tal menopausa? Agora ficou mais familiarizada né ?! Então vamos lá … O climatério, pré-menopausa ou a própria menopausa, e não tenha medo de falar e ou estar neste momento, é um momento de transição na nossa vida, que marca o fim da nossa capacidade reprodutiva, só isso! É um período natural e inevitável, mas que traz consigo uma série de sintomas e mudanças em nosso corpo e na nossa mente feminina!

Falando o português bem ao pé da letra… Durante a menopausa, os ovários começam a produzir menos estrogênio e progesterona, os hormônios responsáveis pela regulação do ciclo menstrual. Essa diminuição hormonal pode causar sintomas como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, insônia, ressecamento vaginal e diminuição da libido. Reconheceu algum sintoma? Também está nesse momento? Calma! 

É importante destacar que a experiência da menopausa varia de mulher para mulher. Algumas podem passar por esse período sem grandes sintomas, enquanto outras podem enfrentar desconfortos significativos. Além disso, a idade em que a menopausa ocorre também pode variar, mas a maioria das mulheres passa por ela entre os 45 e 55 anos. E o que é mais interessante, é que incomodada ficava a sua avó, hoje em dia temos muita mais recursos do que elas!

Para lidar com esses sintomas, existem diversas opções de tratamento disponíveis. É essencial que nós mulheres, busquemos orientações médicas e discuta as possibilidades de tratamento, levando em consideração suas necessidades e preferências. Terapias hormonais, terapias alternativas, mudanças no estilo de vida e medicamentos podem ser considerados, dependendo do caso e estilo de vida.

Além disso, é importante cuidar da saúde física e emocional durante esse período. Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente, buscar apoio emocional e adotar estratégias de gerenciamento do estresse, podem ajudar a amenizar os sintomas e promover o bem-estar geral.

A menopausa não deve ser encarada como o fim da juventude ou da feminilidade. É uma nova fase da vida, repleta de oportunidades e desafios. É o momento de se reconectar consigo mesma, de valorizar suas conquistas e de cuidar de si mesma. É importante também buscar o apoio de outras mulheres que estejam passando ou já tenham passado pela menopausa, compartilhando experiências e aprendendo juntas.

Em resumo, a menopausa é um período de transição na vida de uma mulher, marcado pela diminuição dos hormônios reprodutivos. É um momento único e individual, que pode trazer sintomas e desafios. No entanto, com o apoio adequado e a busca por tratamentos e cuidados adequados, é possível passar por essa fase de forma saudável e equilibrada, valorizando o corpo e a mente. 

Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que há recursos e apoio disponíveis para ajudá-la a viver plenamente durante a menopausa.

Então é isso! Nova fase da vida! Que ela continue plena e que saibamos lidar com ela maravilhosamente bem! 

Nos vemos no próximo mês.

Lizandra Cruz Monteiro