Canelite: A dor da Corrida

É uma lesão comum em mulheres. Esta condição é caracterizada por uma dor dentro da canela e a lesão é causada por trauma pelo esforço repetido no tecido conjuntivo que envolve o osso da tíbia, conhecido como periósteo. Ignorar esta lesão pode agravar os sintomas ou resultar em uma condição mais grave. O aumento em corredoras abrangem:  treino de corrida impróprios, fraqueza dos músculos anteriores da perna, em especial do músculo tibial anterior, principal supinador na fase apoio médio da corrida, desequilíbrio entre os músculos anteriores e posteriores da perna, muitas vezes causado pelo uso excessivo de salto alto no dia-a-dia, inflexibilidade e rigidez dos músculos da panturrilha. O uso de  tênis  indevido, inclusive tênis muito velhos também podem contribuir para dores nas canelas. Mulheres que possuem pisada pronada são particularmente propensas a desenvolver a doença, principalmente quando associada á fraqueza do músculo tibial anterior, pois, a falta de supinação do pé, associada  á rotação interna excessiva da tíbia na fase de propulsão levaria também ao acumulo de carga na face interna da perna, desencadeando a lesão. A canelite  geralmente ocorre no final do treino e melhora ao repouso, aplicação de gelo local ou uso de analgésicos e antiinflamatorios. No entanto, o início pode ocorrer também durante o inicio do exercício. Se a corredora erroneamente associa a dor a um ?evento comum? a corredores ou simplesmente tenta ignora-la, pode haver  progressão  e a dor pode permanecer durante todo o treinamento ou durante a atividade de baixa intensidade e pode, inclusive continuar em repouso. A canelite deve ser tratada inicialmente com gelo e antiinflamatórios não esteróides, para reduzir a inflamação, seguida de fisioterapia que objetiva a redução da inflamação e reequilíbrio da musculatura a fim de se prevenir a recidiva da lesão. Calçados e palmilhas apropriados são também necessários para se evitar a recidiva da lesão. Apesar de ser uma lesão comum e de aparente fácil resolução, a canelite pode afastar a corredora por um longo período e comprometer a performance cardio-respiratoria. Por isso, assim como em outras lesões, a prevenção é a melhor saída. E isso envolve o conhecimento da composição corporal através de um check up que envolva o aparelho locomotor, seguido do trabalho de fortalecimento, reequilíbrio e melhoria da flexibilidade muscular sob a supervisão de um Educador Físico que entenda da biomecânica da corrida.   Por: Marcus Theófilo / Foto: Reprodução