Em alusão ao Janeiro Branco, mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, a Prefeitura de Mata de São João promoveu, na manhã desta segunda-feira (19), uma palestra voltada aos servidores públicos municipais. A atividade foi realizada por meio da Secretaria de Administração e Finanças, SECAF, com foco no cuidado emocional e no bem-estar no ambiente de trabalho.

O encontro reuniu servidores de diferentes setores e teve início com alongamento e dinâmicas interativas. A proposta estimulou a escuta, a troca de experiências e a reflexão sobre a rotina de trabalho e os impactos na saúde mental.

Para a servidora Maria, a iniciativa contribuiu para o cuidado com quem atua diariamente no serviço público. “Foi um momento muito especial. A gente costuma cuidar de tudo e de todos, mas esquece de olhar para si. Essa ação nos fez parar, respirar e refletir sobre nossa saúde mental. Saio daqui mais leve e motivada”, destacou.

A palestra foi conduzida por Sheila Cavalcante, psicóloga, que abordou a importância da consciência sobre o corpo e a mente. Durante a atividade, foram distribuídos materiais informativos, realizadas perguntas e apresentadas técnicas de respiração voltadas ao controle das emoções. Os participantes também receberam desenhos para colorir, bolas e participaram de ações lúdicas relacionadas ao fortalecimento da saúde mental no ambiente profissional.

Segundo a abordagem apresentada, a autoconsciência foi apontada como o primeiro pilar do cuidado com a saúde mental, seguida da autorregulação, considerada essencial para lidar com adversidades. Temas como infância, relacionamentos, lazer, descanso, autocuidado, memórias, humor e alimentação integraram as discussões.

No contexto laboral, foram destacadas práticas como pausas curtas, alongamentos, alimentação saudável, o ato de pedir ajuda e a construção de relações mais saudáveis no trabalho.

A terapeuta corporal Luciana também participou da programação, conduzindo uma dinâmica com aplicação de óleos terapêuticos, gerânio e lavanda, nas mãos dos participantes. A atividade incluiu exercícios de alongamento, análise corporal, reflexões sobre desconfortos físicos, qualidade do sono e a forma de lidar com emoções no cotidiano. Ao final, foi servido um café da manhã aos servidores.