Yasmin Brunet abre o coração sobre luta contra a depressão desde a adolescência

Yasmin Brunet relatou nas redes sociais, na terça-feira (29), que enfrenta episódios de depressão desde a adolescência e relembrou diferentes períodos de maior intensidade ao longo da vida. A modelo afirmou que o primeiro episódio ocorreu por volta dos 13 anos e contou que, durante alguns desses períodos, também apresentou sintomas físicos, como fortes crises de enxaqueca. O relato foi publicado em meio a uma série de comentários sobre hábitos e cuidados que considera importantes para atravessar momentos de maior dificuldade emocional.

“Meu primeiro episódio de depressão começou com mais ou menos uns 13 anos de idade. Depois, com 14, lá pelos 17 de novo, e 20, 21, 22, 23, mais ou até 24, 25 anos também tive bastante ali, uns quadros bem intensos, inclusive. Eu acabava também somatizando muitas coisas e me vinham enxaquecas muito fortes”, disse Yasmin.

Ao falar sobre os cuidados adotados nesses períodos, a modelo destacou a importância de manter uma rotina de sono organizada, com horários mais regulares para dormir e acordar, evitando alterações que prejudiquem o descanso. Para ela, a organização da rotina é uma das medidas que podem contribuir para atravessar fases mais difíceis.

Yasmin também citou a alimentação como parte dos cuidados. “Você não pode se dar ao luxo de comer mal. Quando a gente começa a ficar numa situação que a gente não está se sentindo bem e começa a ficar mais triste, a gente começa a querer aquelas comidas confortáveis, que geralmente são fast-food”, disse.

Na sequência, a modelo afirmou que considera importante priorizar alimentos nutritivos durante períodos de maior fragilidade emocional. “Muitos hormônios importantes para o nosso funcionamento do cérebro, nossa felicidade, são produzidos no intestino. Então, é muito importante que você dê ao seu intestino, ao seu corpo, ao seu cérebro e a você mesmo comidas de qualidade, comidas que realmente nutram. Isso faz diferença demais quando você está num estado depressivo”, pontuou.

Outro aspecto abordado por Yasmin foi o acompanhamento psiquiátrico. Ela ressaltou que alterações no uso de medicamentos devem ser discutidas com o profissional responsável pelo tratamento. “Quando a gente está num tratamento psiquiátrico, a gente não pode parar quando quiser, aumentar a dose quando quiser, tomar um pouco mais ou menos. A gente tem que sempre perguntar para o nosso médico se tem que mudar ou aumentar. Não faça isso por conta própria”, salientou.

A modelo também falou sobre a importância de compartilhar o que está acontecendo com pessoas próximas. Segundo Yasmin, a busca por apoio não precisa se restringir à terapia e pode incluir familiares e amigos que façam parte da rede de apoio.

“Terapia faz muita diferença, mas se você não puder, pelo menos não deixe de procurar sua rede de apoio. Não deixe de falar com sua família, não deixe de conversar com seus amigos e suas amigas. Não fique com tudo isso guardado dentro de você”, alertou.

Ao final do relato, Yasmin mencionou ainda a prática de exercícios físicos e atividades relacionadas à arte entre os cuidados que considera importantes. Segundo ela, essas atividades podem ajudar a desacelerar os pensamentos e contribuir para a organização da rotina de sono.

Para pessoas que estejam passando por momentos difíceis, o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional gratuito, sigiloso e anônimo pelo telefone 188, com atendimento 24 horas por dia, além de canais digitais.