Queima de gordura com treinamento intervalado

O treinamento intervalado consiste em exercícios de alta intensidade com períodos de baixa intensidade. Varias pesquisas apontam que o treinamento intervalado de alta intensidade é o melhor treinamento para queima de gordura abdominal. O único objetivo pelo qual os exercícios intervalados resultam de uma forma precisa é que eles obrigam que o corpo se adapte metabolicamente, sendo assim, ele é obrigado a queimar gordura para suportar o nível de intensidade indispensável para o exercício físico trabalhado. Este tipo de treinamento é eficaz na queima de gordura devido aos distintos sistemas de produção de energia quando relacionado ao simples exercício aeróbico, pois os aeróbicos utilizam primeiro os carboidratos para produção de energia, já os exercícios de alta intensidade tais como o levantamento de peso e as corridas de velocidade, queimarão uma maior porcentagem de gorduras, aumentarão a produção de enzimas que participam na queima de gordura e excitam o crescimento muscular. O treinamento aeróbico e exercício intervalado contribuem de forma significativa no sistema endócrino. Os dois tipos de treinamento acrescentam a sensibilidade das células ao hormônio insulina fazendo com que o exercício anaeróbico seja um excelente tratamento para o diabetes. #SEJAFORTE

Envie a sua sugestão para a nossa coluna para o e-mail: [email protected]