Emagreça no inverno

Fazer atividade física no frio não é fácil, porém, pensando nos benefícios e em tudo que envolve a prática da atividade física, certamente compreenderá que o empenho vale a pena. Para ter um corpo de verão inicie sua atividade no inverno, assim há tempo aceitável para um bom fruto, sem danificar o organismo ou causar ansiedade. Ao exercitar-se em tempos de inverno, a quantidade de calorias gastas é maior. Fazer atividade física durante o frio eleva em até 30% a queima de calorias, sendo que na temperatura mais baixa o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor. Deste modo, as mudanças fisiológicas e metabólicas geradas pelo frio potencializam os exercícios e aumentam os efeitos dos exercícios no organismo. O efeito da prática de atividade física regular durante o inverno diminui os excessos alimentares. O exercício físico com frequência ajuda a evitar alimentos mais pesados e reduzir a necessidade deles, além disso, nessa época serve para aumentar nossos níveis de serotonina e endorfina, com isso apresentar a sensação de bem estar e animo que temos nos dias mais quentes. Com a prática da atividade física, diversos músculos são fortalecidos e alongados, melhorando a capacidade articular e muscular do corpo. Ao praticar exercícios regularmente se torna visível diminuir dores articulares e musculares que se intensificam com a chegada do frio. #SEJAFORTE

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