Estimulantes para a queima de gordura fazem mal

Algumas pessoas frequentam academias, praticam esportes ou CORREM EM PARQUES durante a semana, mas, ao chegar o final do mês, o resultado na balança é quase nulo. Então, aparecem anúncios de produtos milagrosos que ajudam a queimar mais calorias durante os exercícios e na perda de vários quilos em um curto período de tempo: os termogênicos. Este público se apoia nestas substâncias que, além de não serem milagrosas, podem trazer riscos graves à saúde. A amiga chega, diz que tomou comprimidos e emagreceu tantos quilos, aí a outra compra e começa a tomar. Só que a amiga malhou como louca, por isso perdeu e a outra não. Os produtos termogênicos vendem promessas que não podem cumprir, como, por exemplo, a eliminação de gordura localizada. O termogênico aumenta a capacidade de desprender calorias e eleva a temperatura interna do corpo. O problema começa quando, durante o uso do produto, o resultado não é obtido. Sem exercícios, o termogênico não ajuda em nada. Então, a pessoa aumenta a dose e fica sujeita à taquicardia, pressão alta, acidentes vasculares cerebrais, alteração de humor, insônia, ansiedade, falta de ar, problemas no fígado e rins, complicações nos pulmões e insuficiência cardíaca. A principal substância termogênica é a efedrina - proibida no Brasil e nos EUA. No Brasil, os suplementos são feitos à base de cafeína. Porém, diferente da efedrina e da anfetamina - que têm efeito mais satisfatório - o corpo se adapta facilmente à cafeína, por isso ela deixa de aumentar o gasto calórico no organismo.

 Ação no organismo

Os termogênicos aumentam a temperatura corporal e os batimentos cardíacos, o que dá mais disposição e energia para praticar atividades físicas. "A pessoa fica agitada". O sangue circula em velocidade mais elevada pelo organismo e ocorre a dilatação das veias. No entanto, a quantidade de substâncias termogênicas nos suplementos regularizados é inferior à necessária para emagrecer. A efedrina ajuda a perder peso se ingerida em altas doses, mas aí vêm os riscos. Com isso, o efeito destes produtos é como o de um placebo. O mesmo acontece com suplementos a base de L-Carnitina e Taurina - aminoácidos já produzidos pelo organismo. Os termogênicos à base de efedrina e anfetaminas tinham um efeito mais rápido, no entanto, os vendidos hoje, feitos com substâncias legais, não surtem tanto efeito. As doses de taurina e cafeína são baixas, por isso os termogênicos aumentam muito pouco o gasto calórico. Aumentar a dosagem para compensar a concentração da substância é um risco alto à saúde. Os termogênicos não causam dependência, pois ao invés de "agradar" o cérebro, causam irritação. A pessoa pode apenas se sentir cansada se parar de tomar. Não existe medicamento sem efeitos colaterais, deve-se considerar os riscos contra os benefícios. No caso dos termogênicos, a perda de 2kg não supera tudo o que a substância pode causar no organismo.

 Emagrecimento saudável

Apesar de os suplementos termogênicos não serem recomendados, café, guaraná, chá branco, canela, gengibre - todos termogênicos - podem ser benéficos quando consumidos em doses equilibradas. Os alimentos citados não garantem o emagrecimento, mas fornecem energia para a prática de exercícios. A alimentação em intervalos curtos durante o dia deve ser prioridade, pois quando você fica muito tempo sem comer, o corpo entra em um estágio de economia de calorias. Se a pessoa se alimenta a cada duas horas, o organismo libera mais calorias, pois sabe que logo elas serão repostas. O método ajuda a acelerar o metabolismo. Bons Treinos!

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