Obesidade, um risco a vida

Quando o tecido adiposo no homem estiver maior que 20% e na mulher 30% do peso corporal associa-se obesidade e isso acontece porque a ingestão calórica é maior do que o gasto energético. O acréscimo da obesidade no mundo industrializado é devido ao consumo do volume de calorias derivadas da gordura (má qualidade alimentar), acompanhado a um estilo de vida sedentário.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) qualifica a obesidade entre adultos de acordo com o cálculo do peso relacionado à sua altura e o implica no risco de saúde do paciente. O gasto energético representa a conversão de alimentos e é formado em três fases: metabolismo de repouso, termogênese e atividade física.

O metabolismo de repouso é o gasto energético para a manutenção da temperatura e dos sistemas do organismo e continua sempre imutável. A termogênese é o acréscimo no metabolismo de repouso em resposta fisiológica ao consumo de alimentos, exposição a temperaturas altas e baixas, estresse psicológicos. A atividade física é o elemento ligado às contrações musculares voluntárias, sendo natural ou planejada, resultando no gasto energético.

Fazendo uma combinação de dieta hipocalórica com atividade física teremos uma excelente intervenção sem medicamentos para o tratamento da obesidade. O exercício físico juntamente com a dieta causa gasto de energia pelo efeito direto no nível metabólico. A redução do peso corporal é satisfatória para regularizar a glicemia sanguínea e os níveis de pressão arterial. A prática regular de exercício físico tem efeitos benéficos nos fatores de risco de doenças crônicas.

Em nossa experiência na área da atividade física, iniciar a prática do exercício físico mesmo se não houver a diminuição do peso corporal de imediato, as pessoas conseguem obter grandes benefícios adaptativos pelo aumento da capacidade física.

O plano de exercícios deve ter atividades aeróbicas, periódicas e contínuas, que abranjam grandes grupos musculares como caminhada, hidroginástica, ciclismo. Incluindo também exercícios de resistência muscular para auxiliar na manutenção da massa magra. O volume e intensidade dos exercícios devem ser aumentados gradativamente para que haja adaptação adequada e tenha maior gasto calórico.

Sugerimos para o paciente obeso, antes de iniciar a atividade física, procurar um médico atestando que o mesmo esteja apto a começar as atividades, logo em seguida, procure um profissional de educação física para devidas orientações. Bons treinos!

#JuntosSomosMaisFortes